{"id":3151,"date":"2025-03-17T12:17:47","date_gmt":"2025-03-17T12:17:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mental-values.com\/?p=3151"},"modified":"2025-03-17T13:26:37","modified_gmt":"2025-03-17T13:26:37","slug":"burn-oder-boreout-vorsorge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/2025\/03\/17\/burn-oder-boreout-vorsorge\/","title":{"rendered":"Burn- oder Boreout Vorsorge"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZur\u00fcck zur \u00dcbersicht<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>Zur\u00fcck<\/span><\/span>Voriger<\/span>Wertsch\u00e4tzung im Spannungsfeld der Linienverantwortung<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\tN\u00e4chster<\/span>Wertsch\u00e4tzung ist mehr als ein Prinzip \u2013 sie ist ein System<\/span><\/span><\/path><\/svg>N\u00e4chster<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wertsch\u00e4tzung beginnt im Fl\u00fcsterton<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Burnouts sind keine Modeerscheinung, nein, Sie sind reale Themen in unserer Gesellschaft. Einem Burnout oder auch einem Boreout als Gegensatz kann man vorbeugen, wenn man, ja, wenn man auf sich und auch auf sein Umfeld h\u00f6rt.<\/p>

Beides wird n\u00e4mlich im Wesentlichen durch inkonsequentes Handeln ausgel\u00f6st, dem man auf den Grund gehen muss. W\u00e4hrend der Burnout meistens durch Stress und \u00dcberlastung ausgel\u00f6st wird, wird der Boreout durch Unterforderung und Langeweile ausgel\u00f6st.<\/p>

Es sind also Themen, denen man entgegensteuern kann, wenn man beginnt auf sich und auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Wenn man permanent m\u00fcde oder lustlos ist, keine Freude mehr versp\u00fcrt, permanent gestresst ist, einem alles \u00fcber den Kopf w\u00e4chst, dann wird es Zeit etwas zu \u00e4ndern.<\/p>

Wir m\u00f6chten Ihnen einige Tipps und Tricks an die Hand geben, wie Sie schon heute versuchen k\u00f6nnen, Vorsorge zu treffen, bzw. falls Sie schon in einer Vorstufe stecken, wieder aus diesem herauskommen k\u00f6nnen.<\/p>

Es sind vielleicht einfach klingende Themen, wo Sie sagen, das wei\u00df ich doch schon alles, aber wir erz\u00e4hlen hier auch nichts Neues, sondern m\u00f6chten punktuell darauf hinwirken, dass Sie ein Leben f\u00fchren k\u00f6nnen, fern ab von Burnout- oder Boreout-Gedanken.<\/p>

Dazu ist en unumg\u00e4nglich, dass Sie sich selbst oder gef\u00fchrt hinterfragen zu Ihren Schlaf- und Essgewohnheiten, zu Ihrem Sozialen Umfeld und ihrer Familie, ihrer t\u00e4glichen Arbeit, aber auch zu Ihrer k\u00f6rperlichen Bewegung.<\/p>

Dies alles ist enorm wichtig. Es verh\u00e4lt sich dort wie mit einem Tisch oder Stuhl mit drei Standbeinen. F\u00e4llt ein Standbein weg, so kippt der Tisch oder Stuhl um. Besser ist also ein Stuhl oder Tisch mit 4 Standbeinen oder einem zentristischen Standbein, wo alle Themen ineinandergreifen.<\/p>

Wenn Sie sich selbsthinterfragt haben, dann gilt es, bei jedem Punkt, wo Sie eine Schwachstelle festgestellt haben, daran zu arbeiten. Stellen Sie zum Beispiel fest, dass Sie kein soziales Umfeld haben, au\u00dfer Ihrer Familie, dann w\u00e4re eine L\u00f6sung sich ein Hobby zu suchen, welches ihren Neigungen entspricht und dass Sie auch mit anderen Unternehmen k\u00f6nnen. Stellen Sie fest, dass Ihre Arbeit sie \u00fcber- oder unterfordert, dann ist es Zeit, Mut zu fassen, um etwas zu ver\u00e4ndern. Stellen Sie fest, dass Ihre fehlende Zeit durch Ihren Perfektionismus kommt oder dass Sie nicht Nein-Sagen k\u00f6nnen, dann wird es Zeit, dass Sie Lernen Nein zusagen oder den Perfektionismus zu reduzieren.<\/p>

Ein wie wir finden, unerl\u00e4sslicher Faktor, den wir grunds\u00e4tzlich unabh\u00e4ngig Empfehlen ist Entspannung lernen. Entspannung kann man erlernen, unter anderem durch Atem\u00fcbungen, Meditation oder durch Achtsamkeit.<\/p>

Das Mental Values Institut unterst\u00fctzt Sie gerne bei der Vorbeugung von Burnout oder Boreout-Themen. Wir analysieren mit Ihnen Ihre Lebenssituation und geben Ihnen Tipps uns Tricks an die Hand, wie Sie in Ihrer aktuellen Lebenssituation einen Burnout oder Boreout vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t<\/path><\/svg>Zur\u00fcck<\/span><\/span>Voriger<\/span>Wertsch\u00e4tzung im Spannungsfeld der Linienverantwortung<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\tN\u00e4chster<\/span>Wertsch\u00e4tzung ist mehr als ein Prinzip \u2013 sie ist ein System<\/span><\/span><\/path><\/svg>N\u00e4chster<\/span><\/span><\/a>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZur\u00fcck zur \u00dcbersicht<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blogbeitr\u00e4ge Zur\u00fcck zur \u00dcbersicht Burnouts sind keine Modeerscheinung, nein, Sie sind reale Themen in unserer Gesellschaft. Einem Burnout oder auch einem Boreout als Gegensatz kann man vorbeugen, wenn man, ja, wenn man auf sich und auch auf sein Umfeld h\u00f6rt. Beides wird n\u00e4mlich im Wesentlichen durch inkonsequentes Handeln ausgel\u00f6st, dem man auf den Grund gehen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67,80],"tags":[68],"class_list":["post-3151","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogbeitraege","category-burn-oder-boreout-vorsorge","tag-burn-oder-boreout-vorsorge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3151"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3269,"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3151\/revisions\/3269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mental-values.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}